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lunes, 3 octubre 2016

Conoce 8 alimentos que nunca debes comer en la noche

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Irse a dormir es una de las actividades más placenteras que el ser humano puede sentir: imagina que estas cómoda y tapada dentro de tu cama, cierras los ojos porque te dispones a visitar a Morfeo, pero en ese momento sientes algo que no anticipabas: dolor de estómago porque comiste algo picante. 

Hay muchos alimentos que sin saberlo causan distintos dolores y hay varios de ellos que nunca deberían ser consumidos antes de dormir. Ya sea porque son grasosos, cítricos o altos en aceite, son ideales para mantener despierto a cualquiera.

¿Quieres saber cuáles son para nunca consumirlos antes de acostarte? lee a continuación los 8 más potentes que sí o sí debes sacar de tus cenas nocturnas.

1. Comidas picantes

El ají o los chiles son muy picantes e irritan el estómago, son tan fuertes que son propensos a generar dolor de estómago rápidamente. Para el estómago es difícil digerirlos y eso hace que los malestares se presenten.

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Imagen: Pinterest.


2. Café

Como el café tiene cafeína se recomienda tomarlo 6 horas antes de ir a dormir porque con su acidez lo más probable es que los malestares estomacales se presenten cuando quieras acostarte. 

También puedes leer: Evitar el consumo azúcar y cafeína antes de dormir contribuye a la activación de la glándula pineal.

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Imagen: Pinterest.


3. Cítricos

Pomelos, limones, naranjas, mandarinas, no importa cuál de esos sea porque todos tienen el mismo efecto: irritan el estómago porque son muy potentes. Si quieres comer una fruta antes de dormir puedes intentarlo con una banana por ejemplo, esta te ayudará a digerir los alimentos que comiste anteriormente.

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Imagen: Pinterest.


4. Hamburguesas

Como tienen muchas calorías y grasa se hace difícil digerirlas y lo peor es hacerlo de noche. Eso sin duda causará molestias al dormir y es muy probable que en la mitad de la noche te despiertes con dolor estomacal.

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Imagen: Pinterest.


5. Alcohol

Por si no lo sabías el alcohol relaja las válvulas que conectan el estómago con el esófago y cuando eso ocurre el cuerpo no puede retener la comida que ingeriste. Además llega a interrumpir los ciclos de sueño.

También puedes leer: Alimentos que afectan el dormir

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Imagen: Pinterest.


6. Pizza

El principal problema de la pizza es el queso porque es tan pesado que causa reflujo en las noches, la salsa de tomate es muy ácida y causa dolores de estómago. El cuerpo no necesita todas esas calorías antes de ir a dormir ¿verdad?

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Imagen: Pinterest.


7. Chocolate

Se sabe que los chocolates tienen mucha grasa y además un poco de cafeína, eso lo hace un candidato ideal para dejarte despierta. También tiene teobromina que es un estimulante con efectos similares a la cafeína.

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Imagen: Pinterest.


8. Gaseosas o bebidas

El problema con las bebidas es su acidez: esta daña las válvulas y también aumenta la presión del estómago. Como tienen tanto gas el cuerpo se hincha y ¡uuuuf! a nadie le gusta eso.

También puedes leer: Bebidas gaseosas cobran más vidas que la violencia en México

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Imagen: Pinterest.

Por: Catalina Grez M.

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