¡¡Aquí van las reglas que yo me puse como MUST para cada desayuno después de investigar los beneficios que trae!!
1. Como al menos 8 gramos de fibra (cereales).
2. Como lo más pronto que puedo (al menos una hora después de haberte levantado por la mañana).
3. Como más proteínas y menos azúcares (jamón de pavo o un huevito revuelto, obvio sin aceite)
4. Como porciones grandotas (“desayuna como reina, come como princesa y cena como mendiga” ajajaj)
5. Desayuna siempre (no me salto nunca el desayuno, siempre tuve problemas para ir al baño, pero desde que tomo desayuno se me ordenaron todos mis problemas!)
¿Alguna recomendación que nuestras Mujeres y Punto quieran agregar a este listado?
¡¡Seguro tienen algunos tips que nos sirvan a todas!!
Foto: desayunasano
