Los alimentos más saludables… ¿Sabes cuáles son? Como ya les hemos contado, este año hemos decidido vivir de forma más saludable. Estamos yendo tres veces a la semana al gym y tratamos de comer más sano. Probablemente muchas de ustedes estén con las mismas intenciones….anímense!! Una se siente mucho mejor, duerme mejor, anda de mejor ánimo….
Buscando comida saludable me encontré con esta lista que me gustó mucho. Les dejamos una lista de los alimentos más saludables, proporcionada por Come Rico
Moras: Los antioxidantes promueven la salud en el tracto urinario y del corazón.
Berenjena: Los antioxidantes protegen a las neuronas y nivelan los lípidos
Almendras: Son una excelente fuente de grasa saludable
Nueces: Son ricas en omega-3, que mantiene tu corazón sano
Coles de Brusela: Son ricas en sulfuros, que previenen cáncer de pulmón y seno
Pan Integral: Previene enfermedades como la diabetes, obesidad y cáncer
Espinaca: Es rica en calcio, hierro y vitamina A
Avena: Es rica en fibra y disminuye tus niveles de colesterol
Brócoli: Aumenta tus defensas contra cualquier enfermedad, especialmente el cáncer
Atún: Es rico en selenio, vitamina B, proteínas y omega-3
Semillas de chía: Previenen la inflamación, enfermedades cardíacas y artritis
Yogurt natural bajo en grasa: Tiene muchas proteínas que te hacen sentir llena
Chocolate oscuro sin azúcar: Alto en antioxidantes
Aceite de oliva: Tiene grasas monoinsaturadas que ayudan a bajar tu colesterol
Foto de: Excelsior
