Meditación mejora la Atención y el Manejo Emocional
De acuerdo con un estudio del Laboratorio de imagen de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA), las personas que meditan tienen más volumen de neuronas en el hipocampo y en áreas como el tálamo y la corteza orbifrontal, las cuales están vinculadas con el control de las emociones.
En ese sentido, investigadores de la Universidad de Oregon explican que la práctica de la técnica de meditación conocida como IBMT (entrenamiento integral de mente cuerpo), puede facilitar la neurogenésis.
Por otro lado, investigaciones de las Universidades de Harvard, Yale, y el Instituto Tecnológico de Massachusetts, han presentado estudios que muestran cómo puede alterar la estructura de nuestro cerebro.
Según los neurocinetíficos, practicar la técnica de meditación Budismo “insight meditation”, genera un grosor superior en las partes del cerebro encargadas de la atención y de procesar los estímulos sensoriales externos.
¿Las que meditan han sentido que efectivamente ha cambiado el control y manejo de sus emociones? ¿Mejora la atención?
