– El agua baja de peso: Es mentira, el agua sólo nos hidrata, no sirve tomar agua en exceso. Inclusive, como cualquier exceso, puede resultar dañino. Lo saludable es tomar 2 litros de agua al día para lucir una piel radiante.
– El limón o la naranja queman grasa: Ningún alimento quema grasa como tal. Lo que hace es ayudar a tu metabolismo junto con una dieta balanceada y ejercicio. Lo que sí hacen es mejorar la digestión.
– Los alimentos prohibidos (pan, tortillas): Ningún alimento en la porción adecuada y por sí solo aumenta de peso. Subir de peso es algo multifactorial, se combina el exceso de comida y la vida sedentaria, entre otros malos hábitos.
– Sólo usar aceite de oliva: Todos los aceites tienen las mismas calorías (9), la ventaja del aceite de oliva es que aporta nutrientes como vitaminas A,D,E y K. Sin embargo, si se calienta pierde sus propiedades. Úsalo frío para ensaladas.
Fuente: Veintitantos
