como meditar
10 Estrategias Naturales para Reducir la Ansiedad de Forma Efectiva
La ansiedad es una reacción natural de nuestro cuerpo al estrés y a los desafíos de la vida cotidiana. Funciona como una señal de alerta que nos indica que debemos…
¿Estás estresada todo el tiempo? Mira lo que te puede suceder
Investigadores del Colegio de Medicina de la Universidad estatal de Pennsylvania, presentaron en un congreso durante este año, la conclusión de su estudio que apunta directamente a que el flujo sanguíneo…
5 Tips para Vivir una Vida más Feliz
1) No haga tormentas en vasos de agua: “Esto no significa dejar de tener expectativas, sino entender que la realidad puede no cumplirlas. Para lograrlo hay que poner atención a nuestras…
8 tips para manejar la ansiedad ante la “nueva normalidad”
Muchos países están relajando sus medidas restrictivas adoptadas por la pandemia y la vida vuelve de a poco a la normalidad. Ya en varios países es posible salir de casa…
¿Sufres de ansiedad? Afrontemos juntas este tema
Siempre pensamos en la ansiedad como algo malo. A veces juzgamos a los demás por estar todo el día triste o sin ánimos sin saber que ocurre con ellos. Por…
Alimentos ideales para la ansiedad
Siempre hay un momento de la semana que nos dan ganas abrir el refrigerador y comernos todo, pero absolutamente todo. Y el sacrificio de comer sano se nos olvida por…
5 alimentos saludables que ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad
Si bien cocinar alimentos reconfortantes y abastecerse de suministros congelados fue muy común al comienzo de la cuarentena, es posible que, a los seis meses de la pandemia de Covid-19,…
Kiwi, granos, chocolate y otros alimentos que te ayudarán con la depresión y la ansiedad
La pandemia de coronavirus ha alterado profundamente nuestras rutinas y muchas de nosotras nos sentimos estresadas, confusas e, incluso, con temor. Esto es completamente normal, aseguran los especialistas. No hay…
10 pequeñas cosas que pueden ayudar a mantenerte mentalmente saludable durante el coronavirus
Aun cuando para algunos, estas semanas de aislamiento social pueden parecer vacaciones, la idea de estar encerrado no es fácil para todos. El tener un trabajo te ayuda a mantenerte…
4 maneras de calmarte rápidamente cuando la ansiedad te golpea
Ya sea antes de una entrevista, una presentación, una audición, una primera cita o un nuevo trabajo, los nervios tienen una forma de saltar cuando necesitamos sentirnos más seguras. Es totalmente…
Las mujeres tenemos un cerebro más activo que los hombres
Los cerebros de las mujeres son significativamente más activos en muchas más regiones que los de los hombres, según una nueva investigación. Esto no significa que las mujeres sean más…
Beneficios del yoga.
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando haces yoga
El 21 de junio, es el Día Internacional del Yoga. En 2014 la Asamblea General de las Naciones Unidas declaró este día para concientizar a la población de los beneficios…
Ansiedad por separación: así sufren los animales
Cuando no toca irnos por largas horas del hogar nuestros perros y gatos nos esperan con ansias y es muy probable que muchos de ellos sientan ansiedad por separación. Esto lo…
Cómo controlar la ansiedad a la hora de comer
Constantemente nos preguntamos cómo controlar la ansiedad a la hora de comer. Es que las mujeres que "viven a dieta" se ven envueltas en una constante lucha. Normalmente no comen…
Síndrome del comedor nocturno
¿Un mal silencioso? ¿una mala costumbre? ¿una enfermedad? Esas son solo algunas de las preguntas que nos hacemos cuando nos ataca esta pesadilla durante la noche. Nos transformamos en unas…