Todas en algún momento hemos escuchado la frase “debes trabajar en tu amor propio”, pero nadie nos enseña a comenzar a alimentar nuestro amor propio. Por ejemplo, muchas veces confundimos el ir a lugares para satisfacernos, para llenarnos de lo que vemos en el espejo, solo lo externo. Nos enfocamos en nuestro cabello, uñas, ropa, etc. Pero el amor propio va más allá, es la relación que tenemos con nosotras mismas, es conocernos y aceptarnos tal como somos. Es permitirnos decir que no, es marcar límites, es priorizar la salud mental y emocional.
Es por eso que para este nuevo comienzo de año quiero regalarte estas 5 acciones que puedes comenzar a realizar para alimentar tu amor propio y que te llevarán a conectarte contigo misma y habitar tu amor propio:
- Busca una fotografía que tengas de ti, que al mirarla te provoque emociones y te guste verla. Esa fotografía la colocarás en el primer espejo que veas por la mañana. Será lo primero que verás al mirarte al espejo y te regalarás una palabra o frase que verbalizarás al mirarte.
- Te escribirás una carta, sí, una carta. Buscarás un papel especial y con la lapicera que quieras, comenzarás a escribirle a la niña o niño de 10 años, después en la misma carta le escribirás a tu versión de los 15 años, 20 años, y así terminaras escribiéndole a la versión actual, ¿Qué le dirías? Es tu oportunidad para hacerlo. Esa carta la guardarás en tu lugar especial y cuando sientas el deseo de leerla, la leerás.
- Al iniciar el día regálate unos minutos para meditar, incluso puedes buscar una meditación de 5 minutos en YouTube, o meditar los minutos que tú quieras y solo que sean la meditación y tú.
- Al finalizar el día, reconocerás algo realizado y premiarás tus logros.
- Antes de dormir te abrazarás, sí, te abrazarás y te dirás cuánto te quieres y todo lo que valoras de ti.
Recuerda que el identificar y reconocer pensamientos de autosabotaje, comenzar a decir que no y colocar límites, es parte fundamental para accionar el verdadero amor propio, el quererte.
Sobre Liz Caro
Soy Liz Caro Professional Coach certificada por la International Coach Federation, y Licenciada en Ciencias de la Ingeniería, con más de 15 años trabajando con personas y equipos. Chilena, mamá de dos perritas, amante del deporte, y comprometida en acompañar a otros a través del coaching.
Te invito a visitar mi página web para que puedas acceder a información sobre mi metodología, conocer mi visión, mis servicios y contactarme. www.lizcarosoytucoach.com
