La salud mental es tan importante como la salud física. De hecho, la salud mental y la salud física están profundamente interrelacionadas y se afectan mutuamente. Sin embargo, todavía existe un estigma en torno a los problemas de salud mental y buscar tratamiento para esos problemas. Y debido a ese estigma, muchas personas pueden tener dificultades no solo para pedir ayuda, sino también para reconocer que su salud mental puede estar sufriendo. Aquí hay cuatro señales de alarma importantes a las que debes prestar atención para priorizar tu salud mental en este momento.
- Estás increíblemente irritable. Básicamente, todo te enfada. Esto incluye incluso las molestias más pequeñas, como que tu bolso se enganche en la manija de la puerta o que pierdas tus llaves temporalmente. Las cosas positivas también parecen irritarte. Por ejemplo, que un amigo al que adoras te envíe un mensaje de texto te genera estrés y te pone nervioso. Tu paciencia parece cada vez más corta y no estás del todo seguro/a de por qué. La irritabilidad es un signo de problemas de salud mental, ya que puede ser causada por varias cosas, incluyendo la depresión, la ansiedad, el estrés o el mal sueño.
- Cuidarte básicamente se está volviendo cada vez más difícil. Tareas básicas de cuidado personal, como ducharte, cepillarte los dientes, ir a dormir a una hora razonable, etc., se han vuelto increíblemente difíciles de llevar a cabo.
3.-Estás completamente agotado/a. Incluso si duermes lo suficiente o incluso más de lo habitual, parece que no hace ninguna diferencia en tus niveles de energía, porque te sientes completamente agotado/a todo el tiempo.
4.-Te has estado aislando/a. Si bien pasar tiempo a solas es importante y saludable, aislarte es algo completamente diferente. Algunas señales de que te estás aislado/a incluyen evitar salir con amigos cuando solía ser divertido, cancelar planes de manera constante, experimentar estrés o ansiedad al pensar en socializar, etc. La salud mental es fundamental para el bienestar general, y necesitar ayuda para manejarla no es motivo de vergüenza. Si has estado experimentando alguna de estas señales de problemas de salud mental, no dudes en buscar apoy0.
