Por Joanna Wurmann
En esta época, las rupturas son más comunes de lo que crees y está comprobado que en el tiempo de Navidad se terminan muchas relaciones, más que en otras festividades. Si te encuentras atravesando una ruptura en este momento, no estás sola, y aquí te ofrecemos algunos consejos actualizados para ayudarte a sobrellevarla durante las festividades.
Desconéctate del Teléfono
Es fundamental que te alejes de tu ex en el ámbito digital. Evita enviar mensajes de texto, realizar llamadas telefónicas, enviar correos electrónicos o recurrir a amigos para enviar mensajes en tu nombre. Corta todo tipo de comunicación, al menos por un tiempo. Solicita a tu ex que respete tu espacio y que tampoco intente contactarte.
No te Conviertas en un “Grinch”
Es posible que no tengas ganas de ponerte un vestido de fiesta, pero tampoco te escondas del mundo. Acepta las invitaciones para salir. Estar cerca de las personas que te hacen feliz es beneficioso para tu bienestar emocional. Reúnete con amigos y no dudes en pedirles apoyo si lo necesitas. Evita ser amargada con los demás; recuerda que nadie tiene la culpa de tu separación. Aférrate a las personas más cercanas a ti y trata de evitar los recuerdos de tu reciente relación.
Encuentra el Lado Positivo
Toma papel y lápiz para reflexionar sobre los beneficios de haber terminado la relación. Aunque puede ser un desafío, estos aspectos positivos existen y te ayudarán a ver el lado bueno de la situación. Algunos ejemplos podrían ser:
– No tener que preocuparte por encontrar el regalo perfecto para tu pareja.
– Liberarte de la culpa por tomar la última porción de postre sin dejar nada.
– Evitar conversaciones incómodas con su familia.
– Disfrutar de más chocolates de lo habitual, sin restricciones, entre otros.
Comienza a hacer esta lista y observa si puedes llegar a enumerar hasta 100 razones.
Recuerda el Verdadero Espíritu Navideño
Por un momento, olvida tus propios problemas y piensa en cómo puedes ayudar a los demás sin esperar nada a cambio. Practicar la generosidad y la solidaridad puede elevar tu ánimo. Considera la posibilidad de colaborar con refugios para personas sin hogar, refugios para mujeres o comedores benéficos. Donar a organizaciones benéficas o convertirte en voluntaria te permitirá distraerte mientras haces una diferencia en la vida de los demás.
Cuida de Ti Misma
Deja de torturarte con pensamientos sobre lo que podrías haber dicho o hecho de manera diferente. Permítete expresar tus emociones, ya sea gritando o llorando, si eso te ayuda a liberar la tensión. Lo que sucedió, sucedió, y no importa lo que piensen los demás. Nadie conoce realmente lo que ocurre detrás de las puertas cerradas.
Establece Nuevas Tradiciones
Aprovecha esta oportunidad para crear nuevas tradiciones navideñas que sean solo tuyas. Ya sea decorando tu espacio de manera diferente, cocinando una cena especial para ti misma o planeando una escapada breve, estas nuevas tradiciones pueden ayudarte a sentirte empoderada y alegre durante la temporada festiva.
Evita el Consumo Excesivo de Alcohol o Comida
Durante las festividades, es común recurrir al alcohol o a la comida para lidiar con el estrés emocional. Sin embargo, intenta evitar el exceso, ya que esto puede empeorar tus sentimientos a largo plazo. En su lugar, busca formas más saludables de lidiar con tus emociones.
Establece Objetivos Personales
Considera la posibilidad de establecer metas personales para el próximo año. Estos objetivos pueden ayudarte a enfocarte en tu crecimiento y desarrollo personal, brindándote un sentido de dirección y propósito.
Recuerda que superar una ruptura lleva tiempo, y está bien sentirte triste o abrumada durante las festividades. Lo más importante es cuidarte a ti misma y buscar el apoyo que necesitas para sanar y avanzar hacia un futuro más brillante.
Joanna Wurmann, Editora y Corresponsal en Miami, Mujer y Punto.
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